防疫運動篇-《學習總結》(2020.2.17)
今次跟大家分享這四個動作, 主要是針對在家動作及易學易練。若對整套功法有興趣可直接與賴師傅聯絡。希望大家在這艱難日子仍能繼續運動, 齊齊抗疫, 相信這四組動作一定能幫助大家渡過這日子。祝大家健康,喜樂,平安!
《防疫運動心法》
- 運動, 運動, 運動 (重要野講3次)
『動則生陽, 陽生血通, 通則防疫』
- 保持心境開朗『病由心生』『喜樂的心乃是良藥』
- 持續; 堅持; 恆心; 不放棄
『運動要持續, 不要一步登天, 要每日恆心練習, 堅持不放棄, 就能渡過這疫情』
《運動練習資料》
次數: 每組動作做6次(共做3組)
節奏: 緩慢, 自然呼吸
衣著: 鬆身衣服, 赤腳或平底鞋
地方: 兩手左右伸出無阻礙