習練養生棒功效 (2021.7.18)
習練養生棒功效(一)
-改善手握力及肌肉流失
養生棒是有重量實木, 要用力緊握才能做出一連串動作。
習練養生棒功效(二)
-改善關節活動能力
另外, 因為它短小光滑能夠做出纏絲等動作, 有助提升關節活動能力。
習練養生棒功效(三)
-有助強心靜心安神, 刺激經絡穴位
養生棒動作主要勞宮穴, 大部份動作都是刺激手部穴位經絡, 尤其是心經及心包經。
習練養生棒功效(四)
-鍛鍊內氣
動作緩慢, 配合呼吸節奏
動作中也有刺激丹田及發勁動作
讓體內內氣運行𣈱通
達到形神合一
