防疫運動篇-part 2 (2020.2.10)
我相信大家咁聰明一定已學識part1所教的動作，讓我們繼續看下去，來學習part2動作。
在學習前，讓我們來溫習下part1動作及要點。
part1動作主要調節及暢通三焦經，簡單來說就是調節人體五臟六腑，透過手腳伸拉動作產生牽引，再透過一鬆一緊一升一降一吸一呼等等協調動作，讓身體產生共鳴效應。
以上複雜理論大家可以初步了解就可，想知道更深入可以再聯絡我。正所謂：講多無謂行動最實際!
好! 馬上開始第2個動作。
第2個動作係: 五勞七傷往後瞧
這組動作主要透過肢體旋轉動作產生牽引，刺激經絡穴位，促進氣血循環，提升體內陽氣，增強勉疫力。
《要領》…
1. 動作要舒伸
2. 雙臂要用力外旋
3. 頸項要左右用力旋轉
4. 整體動作緩慢
《動作口訣》…
雙臂外旋舒伸
頸項中正旋轉
臂頸同步轉動
放鬆還原按掌
大家來一齊看看示範動作
https://youtu.be/3vTr1sKFNSQ