易筋經

易筋經的字義是指改變筋脈的方法。功法的每一勢動作都使身體的上肢、下肢和軀幹有較充份的屈伸、外展內收和以腰為軸的脊椎旋轉,伸筋拔骨,從而牽拉人體各部位的大小肌群和 筋膜,促進各部位軟組織的血液循環,提高身體的柔韌性、靈活性和活動功能。動作舒展連綿,剛柔相濟。呼吸自然,動息 相融,形意合一。健身、防病、延年益智效果明顯。