功前熱身法

功前熱身術具有柔和緩慢的動作特點，有抻筋拔骨、動靜結合、剛柔相濟、力達於梢的練習要求，動作幅度相對較大，具有一定的難度和復雜程度。要求練習者在練習前從心理和生理上做好充分般的準備，以便獲得良好的練習效果，並有預防損傷，勞損，益身心的出現。