八段錦

八段錦是一套完整的健身方法。其功法特點是柔和緩慢、圓活連 貫,鬆靜結合、動靜相宜,使人輕鬆自如,神清氣爽,體態安詳 從而達到疏通經絡、暢通氣血,強筋壯骨的功效,經測試,經常 參加習練的中老年人,其呼吸系統功能和身體的平衡能力,都有明顯提高;心血管功能狀態和骨質疏鬆等疾病得到改善,肌體 抗衰能力得到增強,益壽延年效果良好。